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最快速有效的减肥方法三大绝招让你瘦到想哭

发布时间:2019-09-13 04:37:39

  最快速有效的减肥方法 三大绝招让你瘦到想哭

  减肥是女生一辈子都是努力为止奋斗的事业,小S的经典名言要么死,要么瘦不知道让众多减肥无奈的MM们哭残了。可能吃是福也没有错,到底怎样的减肥才能拥有S形的身材,分享一个最快速有效的减肥方法,三大妙招让你瘦

  绝招一:>跪姿抬腿快速瘦掉大象腿

  瘦大腿(尤其后侧及外侧)、瘦屁屁预备动作:手掌平放在地板上,双脚膝盖跪地用来支撑身体。腹部要绷紧,背部尽量不要太弯曲。脚底板朝上,上半身尽量不要晃动太大,用臀部和大腿的力量用上向上提。上提到感觉臀部肌肉被拉紧即可,小腿向上会呈90度垂直。左腿整套做完,再换右腿。臀部看的出来,抬上去的时侯,翘臀曲线超级明显就出来了,长期运动下来,屁屁那里的肌肉就会定型,想要的臀型就会因此而团结在一起。视觉上臀部那里也会变小。

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