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月子病妈妈手月子里妈妈手

发布时间:2019-09-14 08:52:40

  月子病妈妈手怎么办?妈妈在产后最虚弱的时期,没有好好的护理自己的身体,就会很容易患上月子病。妈妈手也是月子病的一种,那么,当妈妈不小心患上了妈妈手要怎么办呢?

  1.可通过热敷、药膏等方式来缓解,先采用局部热敷的方式,通过对疼痛部位进行血液上的循环加速,得到缓解,然后再尊重医嘱,涂抹解热镇痛消肿痛的中药京珠腱消乐药膏。 2.如果已导致炎症,短期内最好是多休息,不要再用力强忍痛抱孩子,做家务。 .新手妈咪,喜欢抱着孩子入睡,当孩子睡醒时整个手臂都已麻木,如此需马上进行按摩,尽快让血液回流,缓解肌腱不适。

  1. 避免高重复性的手指运动,不要过度用力,不要长时间用拇指抓握,比如连续使用鼠标、敲击键盘、弹等。 2. 休息时把手臂抬高至头顶,可以让静脉及淋巴液回流。或将手腕举过头顶后,做轻轻甩手的动作,可以有效缓解疼痛与肿胀。“妈妈手”往往清晨醒来时最重,感觉手指僵直,伸展不开,这时可把双臂抬高,让血液快速回流,缓解症状。夜间如症状明显可在胳膊下垫一个小枕头,将手腕适当垫高。 4. 妈妈在使用时要特别小心,千万不要因为心急给宝宝挤奶而连续长时间做拇指张合动作,这种反复挤压的动作最容易诱发“妈妈手”。

  1.预防“妈妈手”从开始,之后,女性就要尽可能地避免一些重复性的手指运动,比如长时间地敲击电脑,最好是每半小时左右就离开休息几分钟。 2.在用手抓物时,不要长时间地用大拇指抓物,适当的手臂和手指运动有助于手部和身体健康。不要提重物或是抓举重物,不要过多劳累,孕期的呵护也很重要。 .产后做一些适当的运动和家务对身体恢复有促进作用,但要注意时间不要太长,因为如果时间太长,将使肌肉一直处于紧张状态,容易出现损伤。 4.注意手部保暖,新妈妈月子里注意手部保暖,避免寒冷刺激,不给月子病“妈妈手”留有可乘之机。 5.一定要掌握好抱孩子的正确姿势:要把孩子的主要重心放在前臂,手腕只是起到轻轻扶挡的作用,最好是两侧手臂交替抱小孩。另外,任何一个姿势不要保持时间过长,要经常变换姿势。

  当妈妈的手腕部出现酸胀感时,甩甩手,左、右转圈,不仅能消除不适感,还能锻炼腕部灵活性。另外,新妈妈无论是使用吸奶器还是,当你感到肘部、腕部出现酸胀时,一定要立即停下来休息。

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